We Are Where You Are
服务在您左右
  • 当前位置:乐动体育热门赛事 > 新闻中心
  • 张民冠医生(骨科专科医生) 阐述老年人跌倒-笑做"不倒翁"

    发表于2022-03-19 19:34

    防止老人跌倒事故。 老年人跌倒的可能性很高。 冬季-老年人摔倒的高峰季节。 体育锻炼可防止老年人摔倒。


    香港 -  - 2021年1月4日 - 据2013年卫生署公布的资料当中显示,在香港,凡65岁以上的人士在家中跌倒的概率显高,每年大约在每5位居住在社区的长者当中,便会有1位跌倒;约有75%会因此而受伤导致骨折及头部受伤。今日很荣幸请到作为香港健康行业的骨干人才,并拥有多个医科学士,经验及履历丰富的,在面对长者跌倒的问题,用医者的责任来担当守护著老年人的生命健康。此次专访是关于老年人跌倒-笑做"不倒翁"。一起来听听他是怎么说的。


    张民冠医生阐述老年人跌倒-笑做"不倒翁

    普遍的大众都不会反对若听说老人家容易跌倒,认为人老了,手脚不灵活,自然容易跌倒。但是,大众所不知的是,其实长者跌倒是可以预防的,它不是长者必然经历的一个章节。老人家不会无缘无故跌倒,只要正确评估生活环境中有多少可引致跌倒意外的风险并加以预防,每位老人家都可以成为一个"不倒翁"。

     

    人老了,跌倒概率较高

    根据2013年卫生署公布的资料,在香港年届65岁及以上的长者,每年大约在每5位居住在社区的长者当中,便会有1位跌倒;而跌倒的长者当中,约有75%会受伤,主要是骨折,严重的则有头部创伤。曾经前往卫生署长者健康中心接受检查的长者,约有百分之五在接受检查前的6个月内曾经跌倒两次或以上。报告亦提及,曾跌倒的长者发生再跌倒的机会,比从未跌倒过的长者高出四倍。据以上的数据,跌倒是导致长者患病及死亡的主要原因之一,大众绝对不容忽视。需知道长者跌倒,最常出现的受伤情况是骨折,其中包括手、脚、腰骨、腰椎及臀关节的受伤。若手腕及脚受伤可以打石膏治理,但严重的话就要动手术,情况可是非同小可。

     

    张民冠医生示意:长者跌倒不可轻视

    年届60岁以上的人士已视为长者,需要开始多加留意跌倒问题。骨科专科医生,令长者跌倒的"凶手"主要有两个:在冬天穿上厚重的衣服,和使用素质欠佳的拐杖或步行辅助工具。张医生表示,老人家通常都会在冬天会穿上较多和较厚的衣物保暖,令身体活动能力更加不灵活,大大增加会跌倒的风险。而在张医生的经验中,在冬天时因为跌倒而要入院的长者,一天可以超过10个,所以各位长者进入寒冬时除注意保暖外,更要留意保持身体灵活,以免跌倒。另外亦要留意辅助步行的工具如手杖、拐杖及步行器的素质,因为一些制作较差的工具在湿滑的地面未能起到防滑作用,亦是另一个令长者跌倒的主要原因。

     

    做个"不倒翁"

    事实上,长者跌倒的意外是绝对可以预防的,如本文一开始便提及。预防永远胜于治疗。张医生分享了一些预防关键点,可减低长者跌倒的概率:首先,若有长者在家中,杂物应尽量减少摆放在地上,如地面有破损、凹凸不平,便应尽快修补,以免长者给绊倒,同时亦应保持家居清洁干爽,保持室内光线充足,以减低长者滑倒的概率;长者即使在家中使用手杖辅助步行,但也可在浴缸或淋浴处放置防滑胶垫,并在有需要的地方安装扶手。

     

    另外,饮食方面也是关键点之一,长者可尽量进食高钙的食物如奶类、豆类、干果及果仁类食品,不少鱼类及蔬菜亦可提供丰富钙质,长者多进食高钙食物有助预防骨质疏松症,一旦跌倒亦可减少骨折机会。长者亦应多晒太阳,因为皮肤接受紫外线照射有助钙质吸收,从而使骨质密度增加,增强骨胳的弹性,有助强健骨胳,对腰酸背痛、关节不灵活等问题亦有帮助。

     

    此外,张医生指出:

    倘若长者要减少跌倒的概率,锻炼身体机是不可缺少的。,增加肌肉及关节的柔软度;其他运动如踏健身自行车,耍太极等运动亦可多做,因为可提高长者的平衡力,增加肌肉感能力,持之以恒的话可减慢肌肉萎缩及退化。事实上,健身室并不是年青人的专利。长者亦可以考虑在健身室进行轻量的负重运动,因为负重运动对骨质疏松症有明显帮助。长者亦可因应个人状况而针对身体某部分进行重量训练。但必须注意的是无论进行哪种运动,长者都要切记在开始前雪铁龙行足够的热身运动。


    此外,骨质疏松症是长年累月慢慢形成,它并没有任何症状和不适的感觉。因此,定期进行骨质密度检查是有必要的,因为它可以及早诊断是否患上骨质疏松症。

     

    发行人对本新闻稿的内容全权负责。


    张民冠医生简史

    于1994年,, 考获英国皇家爱丁堡外科院士 ,香港外科医学院院士,英国皇家爱丁堡骨科院士,香港骨科学院院士及香港专科学院骨科院士等资历。

     

    于2005年后开始 张民冠医生转作私人骨科医生并于九龙弥敦道639号雅兰中心一期709晋德医务中心工作至今。

     

    诊所诊症时间为星期一至五,早上十时到下午六时,星期六上午十时到下午三时,敬请预约。

     

    张民冠医生亦会接受紧急应诊,请电72223867作紧急联络。

    本文由:乐动体育热门赛事 提供

    关键字: 总站_乐动体育热门赛事